soal UTS Penjasorkes 7.1

I. Pilihlah salah satu huruf a,b,c,atau d dengan jawaban yang tepat !

1. Permainan beregu yang dimainkan oleh 2 regu yang bertujuan memasukkan bola ke dalam gawang adalah .....
a. sepak bola c. bola voli
b. bola basket d. takraw
2. Lama permainan sepak bola adalah .....
a. 2 x 45 menit c. 2 x 30 menit
b. 2 x 35 menit d. 2 x 20 menit
3. Sikap badan sedikit membungkuk, kedua kaki dibuka tidak terlalu lebar, kedua tangan disatukan merupakan teknik ..............
a. servis c. smash
b. passing d. dribling
4. Pukulan permulaan dalam bola voli disebut pukulan ....
a. passing bawah c. blocking
b. servis d. passing atas
5. Kemampuan melakukan passing atas sangat berguna untuk pemain yang berposisi sebagai .....
a. pengumpan/ tosser c. smasher/ spiker
b. libero d. pemain belakang
6. Teknik passing bola pantul dalam bola basket disebut .....
a. chest pass c. over head pass
b. bounce pass d. base ball pass
7. Jumlah pemain tiap regu dalam permainan bola basket adalah .....
a. 5 pemain b. 6 pemain c. 9 pemain d. 11 pemain
8. Di bawah ini yang termasuk teknik-teknik dasar bola basket adalah .....
a. passing c. throw in
b. smash d. servis
9. Cara memegang raket dalam permainan bulu tangkis cara Amerika disebut juga .....
a. cara pegangan kampak c. cara pegangan seperti berjabat tangan
b. cara pegangan geblok kasur d. cara pegangan backhand
10. Penentuan kemenangan dalam satu set/ game adalah jika salah satu pemain telah mencapai angka/ skor .....
a. 15 b. 21 c. 25 d. 45
11. Nomor-nomor lari jarak pendek yang diperlombakan adalah .....
a. 100 m, 200 m, 400 m c. 200 m, 300 m, 400 m
b. 100 m, 200 m, 800 m d. 200 m, 400 m, 800 m
12. Pada lari lomba jarak pendek pelari boleh lari pada saat .....
a. Aba – aba atlet “Siap...” c. Aba – aba “Bersedia...”
b. Aba- aba “Siap...” d. Aba-aba “Ya”
13. Salah satu cara memasuki garis finish adalah .....
a. lari berubah – ubah
b. kepala ditundukkan
c. dada dicondongkan ke depan, tangan diayun ke belakang
d. dada diputar, kepala menunduk
14. Pada saat melakukan tumpuan pada papan tolakan sebaiknya digunakan .....
a. kaki kanan c. kedua kaki
b. kaki kiri d. kaki yang terkuat
15. Pada saat pendaratan sebaiknya jangan ada badan jatuh atau dengan tangan ke belakang karena dapat .....
a. didiskualifikasi
b. ditegur juri
c. merugikan pelompat
d. mengakibatkan cidera
16. Cium lutut merupakan bentuk latihan ....
a. pelemasan c. kekuatan
b. kelentukan d. keseimbangan
17. Sikap badan saat sit up adalah ......
a. terlentang c. miring
b. tengkurap d. menungging
18. Seseorang dapat dikatakan memiliki kebugaran jasmani yang baik apabila .....
a. dapat bekerja keras sehari-hari
b. disiplin dalam bekerja
c. memiliki ketangguhan dalam bidangnya
d. memiliki kemampuan melakukan tugas sehari-hari tanpa kelalahan yang berlebihan
19. Di bawah ini yang termasuk bentuk latihan kekuatan otot kaki adalah .....
a. push up c. back up
b. sit up d. squat jump
20. Salah satu ciri orang yang bugar atau fit dalam penampilannya adalah .....
a. memiliki penampilan yang rapi
b. selalu berpakaian yang bagus
c. memiliki kelincahan sehingga mampu bergerak
d. mudah mengantuk

II. Jawablah pertanyaan – pertanyaan dibawah ini dengan jawaban yang tepat!
21. Sebutkan teknik-teknik dasar permainan bola voli!
22. Sebutkan teknik memegang raket dalam bulu tangkis!
23. Jelaskan kesalahan-kesalahan dalam lompat jauh sehingga didiskualifikasi!
24. Sebutkan tiga bentuk latihan kebugaran jasmani dan berikan contohnya!
25. Mengapa sebelum olahraga harus dilakukan pemanasan terlebih dahulu?